韵都小说

手机浏览器扫描二维码访问

第144章（第1页）

原本面色严肃的顾怀安一笑，他双眼含着笑意，把表收了收。

“行，那我把这一周的锻炼计划写在表上，明天早上交给你，你看下，没问题就立即执行。”

温知意这下是感受到了什么叫做执行力超强。

她点头：“好。”

顾怀安把表揣进怀里，走进主卧，小心地收进柜子里。

他走出来，问道：“你现在要去洗澡吗？”

温知意摆摆手：“我今天都在家里，没怎么出去过，身上没多少汗，就不洗了，快睡了吧。”

“好，晚安。”

二人互道过晚安，温知意回了房间，怀揣着对明天的期盼，脸上挂着幸福又满足的笑意，沉沉入睡。

清晨，温知意被闹钟吵醒，一骨碌爬起来。

她走出次卧时，意外地在客厅看到了顾怀安。

“怀安，你今天怎么这么早就起来了？”

顾怀安扬了扬手上的计划表，示意她：“这不是要和你讲计划表的事情吗？七点钟起来来不及。”

“好嘞。”

温知意坐下来，看向那张表，表上覆盖了密密麻麻的黑色笔迹，第一眼看得人头皮发麻。

可认真地看过去，就会发现每一个计划的下面都有贴心备注的小字，如果遇到什么样的情况，应该怎样处理。

计划表的最左上方还写了大大的一行字：“如果有任何无法应对的情况，马上到训练基地来找顾怀安。”

顾怀安的用心程度可见一斑。

温知意感动得热泪盈眶，她郑重其事道：“怀安”

顾怀安一根手指堵住了她剩下的话，他眼里盈满了幸福的光芒。

“别的话不用多说，你好好按照这个计划去执行，就是最能报答我的了。”

温知意用力地点头：“一定不辜负顾上校的期待。”

“好，你就在这会儿把表看了吧，如果有不理解的，我可以马上和你讲。”

温知意接过来了表，认真地一排一排看过去，还真让她遇见几个看不懂的动作，应该是部队里的专有名词。

“这个是什么意思？”她指着一排文字。

顾怀安看过去，详细地讲解：“这个动作有助于增强你核心腹部的力量，它是这样做的。”

说完，他站起来，做了个标准的动作，并讲解着关键的动作要领。

一转眼，就看见温知意目瞪口呆。

“我真的能做到这个程度吗？”她不自觉问出了口。

顾怀安安慰道：“一开始做的不太规范也没事，因为你的力量不够，很正常，一步步慢慢来就好了。”

“我相信你，一定能行的。”

温知意点点头：“好。”

她又问了动作，顾怀安由浅入深地讲解着，用词专业又通俗易懂。

通过这一系列的讲解，温知意深深被他的专业素养所折服，难怪不少人敬佩他呢。

“怀安，我算是知道你为什么年纪轻轻就成了上校了。”温知意大大方方地表达欣赏之意。

顾怀安谦逊道：“在部队里，这些都是应该做的。”

温知意看了眼钟，这时候再做饭，肯定来不及了。